脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる！ストレス０（ゼロ）ダイエット（菅原洋平著）

四六判ソフトカバー／216ページ／2019年6月18日 発売／ISBN978-4-908170-22-5
定価　本体1500円＋税

＜内容紹介＞
つらい食事制限や運動はなし！
ガマンも罪悪感も挫折感もなし！

ベストセラー続出の著者による、「脳と睡眠の仕組み」を
生かしたストレスゼロ・意志力不要の画期的ダイエット法を初公開！

□テレビを見ながらのエンドレス食べ
□空腹でないのに食べてしまう
□夜中のドカ食い
□食べていないのに太る
□がんばってもメタボ脱出できない・・・

ダイエットをめぐる悩みは尽きませんね。
そんな私たちに朗報です！！

ダイエットに意志の力は関係ありません。
厳しい食事制限や運動はなし！
ふつうに食べて眠って生活しているだけでOKのダイエット法をお届けします！

ベストセラー続出の作業療法士菅原洋平氏が秘蔵のメソッドを初公開！
エビデンス満載の本書は、今までのダイエット本にはなかった
「ヒトの脳と睡眠の仕組み」を生かした画期的なダイエット術です。
本書を読んだその日から、だれでも手軽に実践できる手軽さも魅力です。

「食への執着」「ストレス太り」から幸せに逃れる方法

・よく眠る人はドカ食いしない
・食べると脂肪が５倍増えやすい魔の時間帯とは？
・空腹が記憶力を高め、生産性をアップする
・寝る時間ではなく、起きる時間をそろえる
・危険！ うつ状態を引き起こす「週末寝だめ」
・疲れを取るために食べても、さらに疲れて太るだけ
・夜中に目覚めたとき、時計を見てはいけない理由
・セロトニン効果で、健やかなメンタルとスッキリ脳を手に入れる
・昼間のおやつをやめたいなら睡眠コアタイムを長くしよう
・忙しいビジネスパーソンがストレス太りを回避する方法……etc.

＜著者紹介＞
菅原洋平(スガワラ ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在はベスリクリニック(東京都千代田区)で薬に頼らない睡眠外来を担当する。そのかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した人材開発や企業研修を全国で行っており、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。数々の企業の健康経営に参画してきた実績から編み出した再現性のある方法論に定評がある。
本書では、厳しい食事制限や運動によるアプローチではなく、脳と体の仕組みに基づき、睡眠や生活リズムを整えることで誰でも負荷なくダイエットがうまくいく科学的な方法を解説。
ベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)や『すぐやる! 「行動力」を高める“科学的"な方法』(文響社)など、多くの著書がある。
Homepage http://activesleep.net
Blog https://ameblo.jp/activesleep/